8 Makanan Yang Berguna Untuk Mempertajam Daya Ingat dan Konsentrasi

26
8 Makanan Penambah Daya Ingat dan Membuat Lebih Konsentrasi
Ilustrasi: Jii Libranto (Doc. Wikiwindu.com)

8Kacang Tanah

Makanan penambah daya ingat yang pertama adalah kacang tanah. Kacang tanah mengandung vitamin E, protein, zat besi dan kalsium.

Vitamin E pada kacang tanah berguna untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi serta menambah energi.

7Cokelat Hitam

Vitamin E dan hormon endorphine pada cokelat hitam bisa bermanfaat sebagai penambah daya ingat dan konsentrasi.

Sifat antioksidan pada vitamin E membantu melindungi sel saraf dari kerusakan dan menginkatkan fungsi memori.

Hormon endorphine pada cokelat hitam dapat membuat kamu lebih rileks dan menenangkan suasana hati.

6Brokoli

Kandungan kalsium dan vitamin E pada brokoli berguna sebagai penambah daya ingat.

Mengkonsumsi brokoli merupakan salah satu cara menginkatkan daya ingat otak terutama agar konsentrasi belajar.

Vitamin E yang terkandung dapat meningkatkan daya ingat anak maupun orang dewasa.

5Buah Berry

Buah berry merupakan sumber vitamin tinggi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, kandungan zat besi dan vitamin B membuat buah berry cocok dimakan sebagai penambah daya ingat dan konsentrasi.

3Telur

Rajin mengkonsumsi telur dapat meningkatkan daya ingat karena telur mengandung koling yang dapat membantu perkembangan otak dan menambah daya ingat.

2Ikan

Ikan yang mengandung vitamin B6 seperti ikan tuna dan ikan salmon jika dimakan bisa menambah daya ingat.

Vitamin B6 dapat memperbaiki serat saraf dan dapat menjaga kadar darah homosistein dan baik untuk meningkatkan fungsi otak.

1Bayam

Bayam bisa dikatakan sebagai sayuran yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan tumbuh kembang otak.

Kandungan vitamin B6 dan antioksidan pada bayam berguna sebagai penambah daya ingat otak bagi anak-abak dan orang dewasa.

Konklusi

Dilihat dari uraian 8 makanan penambah daya ingat dan membuat lebih konsentrasi diatas, rata-rata mengandung vitamin E dan B.

Vitamin E dan B merupakan vitamin yang berguna untuk kesehatan dan menjaga fungsi otak.

Vitamin B3, B9 dan B12 dapat mencegah turunnya fungsi otak dan memperbaiki serat saraf otak.