8 Tips Mengatasi Hidung Tersumbat

19
8 Cara Mengatasi hidung tersumbat/Mampet Pada anak dan Orang Dewasa
Ilustrasi: Jii Libranto (Doc. Wikiwindu.com)

8Mandi uap (Oukup)

Tips pertama cara meredakan hidung tersumbat secara alami dengan cepat yaitu melakukan Oukup.

Oukup adalah aktifitas mandi uap tradisional yang populer dilakukan masyarakat Suku Karo dan yang tinggal di Tanah Karo.

Mandi uap (Oukup) dilakukan dengan mencampur beberapa jenis tanaman herbal dan dimasak hingga air mendidih.

Tutup wadah air ramuan Oukup yang masih mendidih dibuka diruangan kecil atau bisa membuat tenda kecil dari selimut agar uap tetap berada di dalam ruangan.

Suhu panas serta khasiat ramuan tanaman herbal membuat tubuh berkeringat dan lendir yang menyebabkan hidung mampet dan batuk dapat diredakan.

7Makan makanan pedas dan nasi hangat

Tips kedua untuk meredakan dan mengatasi hidung tersumbat atau mampet yaitu mengkonsumsi nasi hangat bersama hidangan pedas.

Saat kamu sedang sakit, tenaga menjadi berkurang sehingga butuh asupan makanan.

Solusi hidung mampet dengan memakan hidangan pedas membuat tubuh berkeringat dan lendir keluar perlahan-lahan dari hidung.

Selain menambah tenaga, memakan nasi hangat dapat membawa sisa bumbu-bumbu pedas yang tertinggal di tenggorokan agar tidak menjadi dahak.

Tips mengatasi hidung tersumbat dengan memakan nasi hangat bisa menjadi solusi bagi kamu terganggu tidurnya saat hidung mampet karena dapat membuat ngantuk.

Baca Ini Juga:
  8 Buah Yang Sering Dianggap Golongan Sayur

6Minum teh peppermint

Tips berikutnya untuk mengatasi hidung tersumbat sebelah yaitu dengan meminum teh peppermint.

Selain berkhasiat meredakan kembung, teh peppermint juga bermanfaat untuk mengatasi hidung mampet.

Rasa mint membuat cara mengatasi hidung tersumbat dengan teh herbal ini cocok diterapkan pada anak-anak.

Prioritaskan untuk sejenak beristirahat setelah meminum teh peppermint.

5Minum obat herbal cair dengan air hangat

Tips selanjutnya cocok untuk kamu yang sedang beraktifitas tetapi mengalami hidung mampet.

Belilah produk obat herbal cair yang sangat mudah ditemukan di mini market dari berbagai merek.

Obat herbal cair tidak hanya dapat mengusir kembung dari perut tetapi juga bisa menjadi solusi hidung tersumbat.

Siapkan satu gelas air hangat dan tuang satu sachet obat herbal cair.

Hidup uapnya dan minum perlahan-lahan campuran obat herbal hangat tersebut dan berusahalah menarik nafas dalam-dalam dan buang hingga merasa lega.

4Lakukan pijatan ringan di sekitar hidung dan kuping

Tips selanjutnya adalah dengan melakukan pijatan ringan di sekitar hidung dan kuping.

Cara mengatasi hidung tersumbat ini bisa menjadi solusi jika kamu sedang beraktifitas maupun ingin beristirahat sejenak.

Lakukan pijatan di sekitar tulang pipi dan rahang di bawah ujung kuping secara ringan dan cobalah menarik nafas dalam-dalam dan buang perlahan.

Baca Ini Juga:
  Dari Pertelevisian Hingga Klub Sepak Bola Eropa, Inilah 8 Lini Bisnis Erick Thohir

Hindari membuang ingus terus-menerus karena selain membuat hidung nyeri dan juga membuat kepala menjadi pusing.

3Tidur dengan tambahan bantal dan satu lengan diletakkan di kening

Tips selanjutnya yaitu ambil waktu sejenak beristirahat untuk mengembalikan kekebalan tubuh.

Jika susah tidur karena hidung tersumbat/mampet, cobalah untuk menambahkan bantal tanpa menyakiti posisi leher.

Jika masih susah tidur, cobalah untuk berbaring terlentang dan letakkan salah satu lengan di kening dan bernafas dalam-dalam dan buang.

Usahakan untuk tetap menutup mata dan jangan menggunakan smartphone agar mata tidak terjaga dan bisa tidur dengan nyenyak.

2Makan hidangan yang mengandung rempah-rempah dan bawang putih

Tips berikutnya untuk mengatasi hidung tersumbat yaitu dengan mengkonsumsi hidangan yang mengandung rempah-rempah dan bawang putih.

Mengkonsumsi bawang putih bisa menjadi solusi hidung mampet.

Kamu juga bisa mengkonsumsi hidangan mengandung rempah-rempah saja jika ada alergi dengan bawang putih.

1Banyak minum air hangat dan rutin buang air kecil

Tips terakhir menyembuhkan hidung tersumbat sebelah baik itu karena flu dan pilek bisa dengan mengkonsumsi air hangat saja.

Usahakan saat banyak mengkonsumsi air hangat, buanglah air kecil dan jangan ditahan karena sedang malas bergerak karena sakit.

Agar tidak menyakiti lidah, minumlah air hangat yang benar-benar suhunya sudah layak dikonsumsi.

Baca Ini Juga:
  8 Tips Mencegah Penyebaran dan Menghilangkan Selulit Secara Alami

Setelah itu, cobalah untuk beristirahat sejenak dan tinggalkan kegiatan sementara agar tidak menjadi pusing karena pernafasan terganggu.

Konklusi

Tips-tips dapat dicoba sebagai referensi bagi kamu yang mencari cara meredakan hidung tersumbat, mengatasi hidung mampet, menyembuhkan pilek dan mengobati hidung tersumbat dengan cepat.

Perlu digaris bawahi bahwa solusi hidung tersumbat diatas belum tentu cocok diterapkan kepada bayi dan ibu hamil.

Demikian uraian informatif 8 Cara Mengatasi hidung tersumbat/Mampet Pada anak dan Orang Dewasa versi Wikiwindu, semoga bermanfaat.